Partie très importante d'une alimentation saine et équilibrée sont les légumes et les fruits. Si intégrer assez dans votre alimentation quotidienne, nous aidons notre corps pour rester en bonne santé.
Il ya une campagne qui est appelé «5 par jour», qui vise à informer le public sur les avantages de manger cinq portions de fruits et légumes par jour.
Par conséquent, il est conseillé de connaître certaines choses sur eux et ainsi, si nous n'avons pas déjà de les inclure dans notre alimentation quotidienne.
Fruits et légumes viennent en plusieurs variétés sur les rayons des supermarchés ou épiceries. Il est conseillé de choisir la saison, mais aussi ceux qui répondent à nos préférences gustatives.
En outre, vous devriez savoir que les légumes et les fruits sont une bonne source de vitamines et de minéraux tels que l'acide folique, la vitamine C et de potassium. En outre, contribuer à une bonne santé intestinale, prévenir et traiter la constipation et aide à digérer les aliments, car il est riche en fibres.
Le choix d'une alimentation riche en fibres réduit considérablement le risque de cancer du côlon. Aussi, pas assez de fruits et légumes de consommation réduit le risque de maladies cardio-vasculaires et accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et certains cancers.
Enfin, manger beaucoup de fruits et légumes nous permet de réduire et de maintenir le poids corporel, car ils jouent un rôle clé dans la planification et l'adoption d'une alimentation saine et équilibrée.
L'idéal est de consommer divers que la plupart des espèces peuvent fruits et légumes, parce que chaque personne a quelque chose de différent dans notre corps, tels que vitamines, minéraux et oligo-éléments. La combinaison, par conséquent, nous aidera à éviter les diverses maladies chroniques.
Il ya une campagne qui est appelé «5 par jour», qui vise à informer le public sur les avantages de manger cinq portions de fruits et légumes par jour.
Par conséquent, il est conseillé de connaître certaines choses sur eux et ainsi, si nous n'avons pas déjà de les inclure dans notre alimentation quotidienne.
Fruits et légumes viennent en plusieurs variétés sur les rayons des supermarchés ou épiceries. Il est conseillé de choisir la saison, mais aussi ceux qui répondent à nos préférences gustatives.
En outre, vous devriez savoir que les légumes et les fruits sont une bonne source de vitamines et de minéraux tels que l'acide folique, la vitamine C et de potassium. En outre, contribuer à une bonne santé intestinale, prévenir et traiter la constipation et aide à digérer les aliments, car il est riche en fibres.
Le choix d'une alimentation riche en fibres réduit considérablement le risque de cancer du côlon. Aussi, pas assez de fruits et légumes de consommation réduit le risque de maladies cardio-vasculaires et accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et certains cancers.
Enfin, manger beaucoup de fruits et légumes nous permet de réduire et de maintenir le poids corporel, car ils jouent un rôle clé dans la planification et l'adoption d'une alimentation saine et équilibrée.
L'idéal est de consommer divers que la plupart des espèces peuvent fruits et légumes, parce que chaque personne a quelque chose de différent dans notre corps, tels que vitamines, minéraux et oligo-éléments. La combinaison, par conséquent, nous aidera à éviter les diverses maladies chroniques.
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