La constipation est un problème qui afflige de nombreuses personnes. Ensuite, nous allons décrire quelques changements dans l'alimentation , que l'on peut mettre en œuvre pour mieux gérer le problème de constipation.
• Consommez des aliments riches en fibres comme les légumes , les légumineuses, les fruits et les céréales non raffinées
• La consommation de fibres doit être également répartie tout au long de toute la journée et ne doit pas être pris une fois par jour .
• Augmenter la consommation de liquides sur une base quotidienne . Fluides suffisamment chaque jour , aident à mieux fonctionner et de l'intestin . Certes, la consommation sera partagé à parts égales dans toute la journée.
• L'activité physique accrue aide beaucoup intestin d'activer et de fonctionner sur une base quotidienne .
Suite à ces petits conseils , peut-être que quelqu'un peut résoudre le problème de la constipation avec des méthodes tout à fait naturels, sans aides techniques et des médicaments. De petits changements dans le régime alimentaire et les habitudes quotidiennes peuvent résoudre le problème et soulager les malades.
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